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對于人的身體來說，乳酸是疲勞物質之一，是身體在保持體溫和肌體運動而產生熱量過程中產生的廢棄物。我們身體生存所需要的能量大部分來自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各個器官燃燒，產生熱量。如果氧氣供應充足，這一過程中會產生水、二氧化碳，如果氧氣供應不足，丙酮酸將和NADH結合生成乳酸和氧化型輔酶。如果身體的能量代謝能正常進行，乳酸不會產生堆積，將被血液帶至肝臟，在肝臟中乳酸被還原為葡萄糖，而葡萄糖則繼續被運送至肌肉或其他地方供能，這被稱為“乳酸循環”。所以說，機體進行無氧呼吸會產生乳酸而浪費大量能量這個說法是錯誤的。