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主要

紅茶可以幫助、促進食欲，可、消除，并強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能，具有抗酸化作用，降低的。中醫認為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝（要看個人體質），用于消暑；紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。至于烏龍茶、鐵觀音等較為中性。

紅茶能輔助血糖調節，但仍無確切的定論。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不適的人，可以紅茶酌加黑糖、生姜片，趁溫熱慢慢飲用，有，身體會比較舒服，但不建議喝冰紅茶。

提神消疲

紅茶中的咖啡因藉由刺激大腦皮質來中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更加敏銳，記憶力增強；它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快以利，同時又促進發汗和，由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質）及其它體內老廢物質，達到的效果。