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人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。

的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。

明目

人的眼底分布著許多，維生素C的作用就是在于它可以使眼底得到保證。

的水果：獼猴桃、檸檬.

的天敵

平時飲食中多攝入水果，可降低患、和的概率。這是因為水果中含有人體所的微量元素。

的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。