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的天敵

平時飲食中多攝入水果，可降低患、和的概率。這是因為水果中含有人體所的微量元素。

的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。

蘋果、西柚、山楂。

草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，、清潔腸、強固肝臟，也是不可忽略的水果。

蘋果除了有豐富的纖維、能促進外，它所含的半乳糖荃酸對很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

紫葡萄紫色葡萄也具有的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，因此有“清道夫”的美稱。但熱量有點高。

櫻桃具有一定的藥用價值，能清除體內毒素，對腎臟具有相當的，同時還有溫和的通便作用。