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牛奶是一種營養豐富的保健食品，完全是營養品，，喝多也不會對身體有害。。牛奶中含有3000種以上的有機成分。牛奶中的蛋白質質量優良，含有人體所需的氨基酸，其它營養素的含量亦十分豐富，鈣的含量高，且好吸收。牛奶在所有飲品中是佼佼者。

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近的食品”，人稱“白色血液”，是的天然食品。

1．牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少風險。

2．牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5．牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6．牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7．牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8．牛奶中的維生素B能。

9．常喝牛奶能預防。

10．牛奶含鈣量高，吸收好。

11．睡前喝牛奶能幫。

12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。