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1．牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少風險。

2．牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5．牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6．牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7．牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8．牛奶中的維生素B能。

9．常喝牛奶能預防。

10．牛奶含鈣量高，吸收好。

11．睡前喝牛奶能幫。

12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

13．牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種因子，有、的作用。

14．牛奶中富含維生素A，可以防止及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

15．牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的。

16．牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可多種色素沉著引起的斑痕。

17．牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

18．牛奶中的一些物質對中老年男子有，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，的患病率也較低，的發生率也較少。

19．牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

20.牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。