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蛋指的是某些陸上動物產下的卵，胚胎外包防水的殼。鳥類、爬行類以及哺乳類的鴨嘴獸和針鼴科都下蛋。在適當的溫度下，蛋會在一定時候孵化，幼體用口部上方的角質物鑿開蛋殼破殼而出。蛋的營養豐富，含有豐富的蛋白質。其價格低廉，而且又可做成燉蛋、蒸蛋、煮蛋、茶葉蛋、蛋糕等各式各樣的美食。除此之外，蛋中的蛋清也可以作為自制護膚品的材料。所以自古即被視為營養補給的來源。

奶是牛奶，牛奶是一種營養豐富的保健食品，幾乎是完全營養品，含有3000種以上的有機成分,并且物美價廉，口感綿柔。

牛奶是一種營養豐富的保健食品，完全是營養品，，喝多也不會對身體有害。。牛奶中含有3000種以上的有機成分。牛奶中的蛋白質質量優良，含有人體所需的氨基酸，其它營養素的含量亦十分豐富，鈣的含量高，且好吸收。牛奶在所有飲品中是佼佼者。

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近的食品”，人稱“白色血液”，是的天然食品。